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Murmeltier
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Nachricht:
> Hallo, > > ich schließe mich völlig der Meinung von "TeamSchröder" an. > Ich gehe drei mal wöchentlich 30-40min. joggen. oder 2Std. radfahren > An den Wochenenden (wenn das Wetter mitspielt) gehe ich dann mit 12kg Rucksack (in voller Ausrüstung)verschiedene Wandersteige (z.B. Rothaarsteig) über ca.25km Tourlänge. > Bei schlechtem Wetter trainiere ich im Fitnesstudio entsprechend die Bein und Rumpfmuskulatur. > > Das betreibe ich nun seit 2,5 Monaten und bis zum Tourstart mitte Juli sollte ich mir so die nötige Kondition und Kraft zugelegt haben. > > Spätestens 5 Tage vor Tourstart sollte man dann allerdings keine derartigen Trainingsmethoden mehr anwenden, so das man völlig ausgeruht und generiert mit der ersten Etappe beginnen kann. > > Gruß Frank
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