Was hilft gegen Fussschmerzen
René 
, Dienstag, 26. Mai 2015, 18:49 (vor 3476 Tagen)
Hallo Allerseits,
war jetzt in Vorbereitung auf MV für 4 Tage im Zittauer Gebirge (kann ich nur empfehlen, Region Dresden/Görlitz). Habe Ordentlich Strecke in der Zeit zurückgelegt.
Etwa 70km mit 2,5km Auf- und Abstiegen - diese recht Steil 500m 100mhoch, den ganzen Tag (Alpenvergleichbar?!?)
Bin die Stiefel vorher bestimmt schon so 300km eingelaufen.
Nun hatte ich ab dem 3 Tag auftretende Schmerzen in beiden Füssen den den Knöchel-Kanten der großen Zehen. Immer bei Bergabpassagen beim einrollen drückte die STelle am Stiefel, an der die Befestigung für die Schnürrsenkel angenietet sind. Fühlt sich so an als ob jedesmal ein jemand mit spitzen Hacken auf den Zeh steigt!
Ausserdem im rechten Fuss oberhalb des Gelenkknochen ein vorher nie auftretender Druckschmerz, wobei an dieser Stelle der Fuss gut eingeschnürrt ist dort nichts sein dürfte.
Nun die Frage was hilft? Sind solche Pflaster HilfreichHühneraugenpflaster
Neue Stiefel brauch ich jetzt nicht mehr kaufen, reicht die Zeit nicht mehr. Bei der anprobe und auf flachen Strecken sowie Anstiege hab ich die Probleme jedenfalls nicht.
Modell Hanwag Lhasa, Größe 49(Ist schwer da was zu bekommen)
Kann jemand evtl. Grödeln für diese Größe empfehlen? (Start Juli)
Danke im vorraus
MfG
René
übrigens noch speziellen Dank an K2, der hier vielen geholfen hat, ich hab es letztens wohl versäumt, also Dankeschön >K2
Was hilft gegen Fussschmerzen
Hallo Rene,
zum ersten Punkt - alpenvergleichbar? - definitiv nein: zum einen sind die An/Abstiege da deutlich länger, wenn du in Zittau auf nem Berg angekommen bist, hast du in den alpen grad mal so richtig deinen Rythmus gefunden. Außerdem sind die Wege in der Regel deutlich "holpriger" und ausgesetzter.
Aber um zu laufen ist es trotzdem nicht verkehrt.
Bei deinen Füßen hängt es evtl daran, dass der Schuh zu weich ist - der knickt an der Stelle regelrecht ein. Ich hatte sowas ähnliches auch mal, seitdem ich härtere Schuhe hab aber nicht mehr. Bist du mit Stöcken gelaufen? Wenn nicht, könnten die geänderte Bewegung da evtl Entlastung geben.
Man kann Schuhe übrigens auch zu fest schnüren. Daher evtl deine Knöchelschmerzen...
DIe Pflaster scheinen mir da nicht sinnvoll. Wennschon Blasenpflaster und die nur, wenn man eine Blase hat.
Ich hab auf meinen Touren immer Hirschtalg dabei. Vor dem Loslaufen einfach die Füße einschmieren. Durch den Fettfilm gibt es weniger Reibung und ich laufe nahezu blasenfrei.
Aber unabhängig von der Ausrüstung: Wenn das deine erste Mehrtagestour war, ist es völlig normal, dass dir die Füße weh tuen. Ich hatte bei meinen ersten Touren Schmerzen in Fußknochen, von denen ich nicht wusste, dass es die gibt. Ganz geht das bei hohem streckenpensum sicher nie weg.
Aber nicht den Mut verlieren und viel Spaß in den Alpen!
V
Was hilft gegen Fussschmerzen
Waldi , Aichwald, Donnerstag, 28. Mai 2015, 17:18 (vor 3474 Tagen) @ Mario
Ich hatte ähnliche Schmerzen mit meinen Hanwag Schuhen.
Bin umgestiegen auf Lowa und desweiteren habe ich mir Einlagen machen lassen.
Probleme sind weg.
Mach das mal.
Was hilft gegen Fussschmerzen
K2 , Sonntag, 31. Mai 2015, 12:13 (vor 3471 Tagen) @ René
Hallo René.
1. Schuhe:
Teilweise hilft schon eine etwas andere Schnürung.
Dazu am besten VOR dem Beginn von längeren Abstiegen mit der Verse Fuß/Schuh hinten auf Boden aufstauchen (dadurch rutscht Fuß ganz nach hinten) und dann mit Schnürung experimentieren:
Manchmal ist unterer Bereich, manchmal oberer Bereich, manchmal Spannbereich in der Mitte verantwortlich. Grundsätzlich kann dann in diesen Bereichen fester oder lockerer geschnürt werden.
Pauschalrezept ist leider nicht möglich: Das muß man am eigenen "Leib" ausprobieren.
Wenn alles nichts hilft, liegt es wirklich an der Passform/Steifigkeit des jeweiligen Schuhmodells und ggf. ist dann Veränderung einzige (langfristige) Lösung.
2. Dank:
Vielen Dank für die Blumen ! 
Schöne Grüße
K2.
brauch ich denn nun eigentlich Grödeln?
Hallo Ich nochmal,
brauch ich den eigentlich Grödeln für die Unternehmung? Speziell Benediktenwand Friesenbergscharte und ungeklärte Altschneefelder?
Habt Ihr auf euren Touren immer welche dabei oder verzichtet Ihr drauf?
Hab mir vorsorglich mal 4 Zacker geholt von Ct passen auch hervorragend um den Schuh(Gr.48,5)wiegen ~290gr
kann mir vorstellen das die Dinger auf schwierigem Untergrund helfen.
Eure Meinung zählt!
Grüße
René 
Link zu den Grödeln wird von zu Hause mitgeschickt
brauch ich denn nun eigentlich Grödeln?
hier das Bild
brauch ich denn nun eigentlich Grödeln?
Ottifant , Montag, 08. Juni 2015, 19:30 (vor 3463 Tagen) @ René
Wir hatten letztes Jahr welche mitgenommen, weil wir recht früh gestartet waren (Anfang Juli) und es noch einige Altschneefelder gab.
Genutzt haben wir sie nur im Anstieg zur Friesenbergscharte, dort aber auch nur weil wir sie nicht völlig umsonst mitschleppen wollten. 
An der Birkkarspitze hätten wir eher Schneeschuhe gebraucht. Dort war keine Spur vorhanden und der Wirt des Karwendelhauses hat uns davon abgeraten den Weg zu nehmen. Alle anderen Schneefelder waren so gut gespurt, dass keine Grödeln nötig waren.
Wenn du dich damit besser fühlst die mitzuhaben, pack sie ein. Zurückschicken geht ja alle paar Tage.